|
Качкам
|
|
| np13pak |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 18:49 | Сообщение # 31 |
np13pak
Группа: Проверенные
Сообщений: 839
Награды: 1
Репутация: 504
Статус: Оффлайн
|
Спроси у тренера в зале, он тебе скажет что лечше перерывы делать хоть на день.
Мы вот занимаемся три раза в неделю. Вторник, Среда, Субота! В один день-Грудь и Бицепс, Второй-Спина и Трицепс, третий- Ноги и Плечи! и норм)
|
| |
|
|
| umka |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 19:52 | Сообщение # 32 |
In Flames
Группа: Проверенные
Сообщений: 4198
Награды: 24
Репутация: 2682
Статус: Оффлайн
|
ты мой график видел? Я в 1 день не напрягаю все мышцы своего тела. Если бы я в день делал становую\присед\жим, то да, я бы дня 2 делал перед тренировками. Ваше дело. Мне, и не только, так быстрее помогло и дало действительно ощутимый результат.
"Но посмотрим в глаза реальности, а не интернета. Жу - преступник и это факт." LOL
|
| |
|
|
| np13pak |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 20:30 | Сообщение # 33 |
|
np13pak
Группа: Проверенные
Сообщений: 839
Награды: 1
Репутация: 504
Статус: Оффлайн
|
Я просто высказал свое мнение...
|
| |
|
|
| 6oJlbIIIe_IIo3uTuBa |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 21:12 | Сообщение # 34 |
|
Train Hard or Make Borsh
Группа: Проверенные
Сообщений: 2873
Награды: 43
Репутация: 1510
Статус: Оффлайн
|
хрумыч хуйню занес, сколько ты занимаешься 3 месяца? какой у тебя опыт, омг, 2 раза прорабатывать мышечную группу в неделю, это неправильно методика 60-70 (наверно читал энциклопедию бодибилдинга от арнольда). В настоящее время, доказано, что более эффективная методика, раз в неделю мышечную группу прокачивать, 5 дней в неделю это уровень профисионалов(или хотя бы людей с большим стажем), кем ты не являешься, либо при фарм поддержке. Из-за 5 дней в неделю прежде всего нервная система устает.
Не так страшен рак, как сладка сигарета.
|
| |
|
|
| Sap |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 21:37 | Сообщение # 35 |
|
skwidy{sA*}
Группа: Проверенные
Сообщений: 249
Награды: 1
Репутация: 211
Статус: Оффлайн
|
hrumKa, ты тоже по системе 5 по 5 ? Я тоже)) Но лучше занимайся ты 3 раза в неделю.
np13pak, не зайнимайсся только фитнесом, если ты только фитнес будешь , то у тебя ниче не вырастет, маска не наберешь
More control... More action... More adrenaline © AG
Gametek.Ru
|
| |
|
|
| ZAHAR |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 22:12 | Сообщение # 36 |
zahar
Группа: Проверенные
Сообщений: 889
Награды: 8
Репутация: 833
Статус: Оффлайн
|
пивка для ривка, во тема
|
| |
|
|
| np13pak |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 22:28 | Сообщение # 37 |
|
np13pak
Группа: Проверенные
Сообщений: 839
Награды: 1
Репутация: 504
Статус: Оффлайн
|
Sap, Ты походу не понимаешь риторических высказываний! Зачем мне по твоему креатин?
Я фитнесом занимаюсь токо перед силовой(на кардиостимуляторе) и после силовой(на кардиостимуляторе). Ито восновном лень бегать даже по 5-10 минут!
|
| |
|
|
| Sap |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 23:24 | Сообщение # 38 |
|
skwidy{sA*}
Группа: Проверенные
Сообщений: 249
Награды: 1
Репутация: 211
Статус: Оффлайн
|
np13pak, я думал ты тоrа фитнес 
Хрумка по норм системе занимается 5 по 5 , как и я. Хрум кто тебе про нее рассказал?
More control... More action... More adrenaline © AG
Gametek.Ru
|
| |
|
|
| Noi |
Дата: Суббота, 13.08.2011, 00:20 | Сообщение # 39 |
TAU-Noi
Группа: Проверенные
Сообщений: 3184
Награды: 11
Репутация: 1094
Статус: Оффлайн
|
Quote hrumKa, ты тоже по системе 5 по 5 ? Я тоже)) Но лучше занимайся ты 3 раза в неделю.
np13pak, не зайнимайсся только фитнесом, если ты только фитнес будешь , то у тебя ниче не вырастет, маска не наберешь
|
| |
|
|
| np13pak |
Дата: Суббота, 13.08.2011, 00:30 | Сообщение # 40 |
|
np13pak
Группа: Проверенные
Сообщений: 839
Награды: 1
Репутация: 504
Статус: Оффлайн
|
Sap, Токо фитнес это уже хрень какаето. Но а 5 по 5 твое как сказал позитив не для новичков. Зайди в любую качалку и спроси у тренера, он тебе тоже самое скажет!
|
| |
|
|
| ZAHAR |
Дата: Суббота, 13.08.2011, 01:15 | Сообщение # 41 |
|
zahar
Группа: Проверенные
Сообщений: 889
Награды: 8
Репутация: 833
Статус: Оффлайн
|
ребята бухать нада, всем бухать
|
| |
|
|
| Noi |
Дата: Суббота, 13.08.2011, 02:10 | Сообщение # 42 |
|
TAU-Noi
Группа: Проверенные
Сообщений: 3184
Награды: 11
Репутация: 1094
Статус: Оффлайн
|
|
| |
|
|
| umka |
Дата: Суббота, 13.08.2011, 04:06 | Сообщение # 43 |
|
In Flames
Группа: Проверенные
Сообщений: 4198
Награды: 24
Репутация: 2682
Статус: Оффлайн
|
Позитив, мне так лучше, ок? Я реально продвинулся именно по этому. Я не стараюсь продвигаться в панпинге и бодибилдинге (пока что). Я просто хочу стать кмс, до которого мне осталось немного (и действительно, я уже на максимум жму 125, приседаю со 175 и становую поднимаю 220, и это при том, что я стал меньше весить, <83 кг> и сумма по трем упражнениям должна быть около 585 кг, а у меня сумма 520 кг, так что...). Занимаюсь я не 3 месяца, а уже около 10. И это мое дело что мне и как делать, ок?
Сап, не помню кто сказал. Я по началу делал 6 по 6. Пока не дошел до 90 кг в жиме. Далее 5 по 5.
"Но посмотрим в глаза реальности, а не интернета. Жу - преступник и это факт." LOL
|
| |
|
|
| -h0ly- |
Дата: Суббота, 13.08.2011, 07:18 | Сообщение # 44 |
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 51
Награды: 0
Репутация: 267
Статус: Оффлайн
|
вахаха ZAHAR, плохому не научит))  
|
| |
|
|
| 6oJlbIIIe_IIo3uTuBa |
Дата: Суббота, 13.08.2011, 09:33 | Сообщение # 45 |
|
Train Hard or Make Borsh
Группа: Проверенные
Сообщений: 2873
Награды: 43
Репутация: 1510
Статус: Оффлайн
|
хрум ну ты сказочник, потерять 15 кг массы, и не сбросить веса засними видео как ты жмешь, приседаешь и тянешь, веса приближенные к твоим максимальным
Не так страшен рак, как сладка сигарета.
|
| |
|
|
Главная 
