|
Качкам
|
|
| umka |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 01:37 | Сообщение # 16 |
In Flames
Группа: Проверенные
Сообщений: 4198
Награды: 24
Репутация: 2682
Статус: Оффлайн
|
lmao
"Но посмотрим в глаза реальности, а не интернета. Жу - преступник и это факт." LOL
|
| |
|
|
| np13pak |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 01:52 | Сообщение # 17 |
np13pak
Группа: Проверенные
Сообщений: 839
Награды: 1
Репутация: 504
Статус: Оффлайн
|
Спасибо) Завтро получю посмотрю что он вообще из себя представляет)
|
| |
|
|
| Sap |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 12:33 | Сообщение # 18 |
|
skwidy{sA*}
Группа: Проверенные
Сообщений: 249
Награды: 1
Репутация: 211
Статус: Оффлайн
|
креатин гавно, как только ты его перестанешь употреблять , то все сразу (масса которую ты набрал) уйдет
По какой системе ты занимаешься?
Сразу говорю по фитнес системе не занимайтесь - это гавно. То что если вам тренер говорит делайте по15-20 повторений и отдыхайте 40-60секунд, то это он просто в фитнес журнале это прочитал и вам это ганво советует
More control... More action... More adrenaline © AG
Gametek.Ru
|
| |
|
|
| umka |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 12:56 | Сообщение # 19 |
|
In Flames
Группа: Проверенные
Сообщений: 4198
Награды: 24
Репутация: 2682
Статус: Оффлайн
|
у меня пока такой грайфик:
Понедельник - Присед (тяжелый)
Вторник - Жим (тяжелый)
Среда - Становая
Четверг - Присед легкий, Жим легкий
Пятница - По настроению
Занимаюсь теперь 5 дней в неделю. Достиг неплохих результатов.
Quote (Sap) креатин гавно, как только ты его перестанешь употреблять , то все сразу (масса которую ты набрал) уйдет
Нет. Если постепенно снижать колличество употребляемого креатина в день и продолжать заниматься, то ничего не уйдет.
п.с. А вообще, по началу лучше ничего не употреблять. Просто больше кушать, пить молоко... Вот как начнется та планка, которую не перешагнуть, тогда и можно употребить кое какую весч.
"Но посмотрим в глаза реальности, а не интернета. Жу - преступник и это факт." LOL
|
| |
|
|
| Sap |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 13:02 | Сообщение # 20 |
|
skwidy{sA*}
Группа: Проверенные
Сообщений: 249
Награды: 1
Репутация: 211
Статус: Оффлайн
|
Quote (hrumKa) Вот как начнется та планка, которую не перешагнуть, тогда и можно употребить кое какую весч.
Но она не скоро начнется)
А так надо хавать еду , с белками, типо творог и тп
hrumKa, Лучше занимайся 3 раза в неделю- ПН СР ПТ , а то 5 раз в неделю мышци востонавлявваться не успеют, даже если ты жрешь норм
More control... More action... More adrenaline © AG
Gametek.Ru
|
| |
|
|
| 6oJlbIIIe_IIo3uTuBa |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 13:11 | Сообщение # 21 |
|
Train Hard or Make Borsh
Группа: Проверенные
Сообщений: 2873
Награды: 43
Репутация: 1510
Статус: Оффлайн
|
То что если вам тренер говорит делайте по15-20 повторений и отдыхайте 40-60секунд, то это он просто в фитнес журнале это прочитал и вам это ганво советует.
Это не гавно, а одна из систем тренинга, называется пампинг, пару раз в год можно включать в программу.
Не так страшен рак, как сладка сигарета.
|
| |
|
|
| umka |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 13:15 | Сообщение # 22 |
|
In Flames
Группа: Проверенные
Сообщений: 4198
Награды: 24
Репутация: 2682
Статус: Оффлайн
|
Quote (Sap) мышци востонавлявваться не успеют
успевают. Нагрузка каждый день на разные мышцы.
"Но посмотрим в глаза реальности, а не интернета. Жу - преступник и это факт." LOL
|
| |
|
|
| Sap |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 13:32 | Сообщение # 23 |
|
skwidy{sA*}
Группа: Проверенные
Сообщений: 249
Награды: 1
Репутация: 211
Статус: Оффлайн
|
Но если ты хочешь нормально наростить мяску , то не надо делать фитнес, лучше заниматься по другой системе.
Но главное это не химичитьДобавлено (12.08.2011, 13:32)
---------------------------------------------
More control... More action... More adrenaline © AG
Gametek.Ru
|
| |
|
|
| umka |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 13:38 | Сообщение # 24 |
|
In Flames
Группа: Проверенные
Сообщений: 4198
Награды: 24
Репутация: 2682
Статус: Оффлайн
|
Я и не занимаюсь фитнесом 
"Но посмотрим в глаза реальности, а не интернета. Жу - преступник и это факт." LOL
|
| |
|
|
| Sap |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 13:54 | Сообщение # 25 |
|
skwidy{sA*}
Группа: Проверенные
Сообщений: 249
Награды: 1
Репутация: 211
Статус: Оффлайн
|
да я позе отвечал)
More control... More action... More adrenaline © AG
Gametek.Ru
|
| |
|
|
| np13pak |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 15:04 | Сообщение # 26 |
|
np13pak
Группа: Проверенные
Сообщений: 839
Награды: 1
Репутация: 504
Статус: Оффлайн
|
hrumKa, Он то прав, зря каждый день занимаешся. три дня в неделю самое то. Мышцы то ростут не во время тренинга, а во время отдыха. Добавлено (12.08.2011, 15:04)
---------------------------------------------
Sap, Та ты кэп. Я же только и фирнесом занимаюсь. Только вопрос, нахрена мне тогда креатин нужен по твоему?
Фитнес как по мне полезен перед силовой тренеровкой(время зависит от телосложения самого человека - худой, полноватый и т.д.) как говориться для разгона крови. Ну и после силовой.
А насчет криатина, то тут ты не прав! Насколько я знаю, всетаки у некоторых он задержует воду в организме и за счет этого они набирают масу, которую после окончания приема теряют таки(мне она и не нужна). Но не у всех я так понял! Вон Позитив говорит, что у небыло особого количества воды. А масу, которую ты набрал от того, что спомощью креатина немного больше занимался(засчет прироста выносливости и силовых)ты некак не потеряешь после окончания его приема! Это тебе не метан, из-за которого после окончания курса у тебя все обвиснит! ИМХО!
|
| |
|
|
| umka |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 17:52 | Сообщение # 27 |
|
In Flames
Группа: Проверенные
Сообщений: 4198
Награды: 24
Репутация: 2682
Статус: Оффлайн
|
Quote (np13pak) Он то прав, зря каждый день занимаешся. три дня в неделю самое то. Мышцы то ростут не во время тренинга, а во время отдыха.
Quote (hrumKa) Нагрузка каждый день на разные мышцы.
Пока одна часть мышц отдыхает, другая работает. Это эффективно, даже на моем примере.
"Но посмотрим в глаза реальности, а не интернета. Жу - преступник и это факт." LOL
|
| |
|
|
| np13pak |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 18:05 | Сообщение # 28 |
|
np13pak
Группа: Проверенные
Сообщений: 839
Награды: 1
Репутация: 504
Статус: Оффлайн
|
Хз, твое право, но мне кажеться это очень тупо. Отдыхать нужно как минимум через день. Тебе тренер посоветовал так заниматься или сам решил?
|
| |
|
|
| 6oJlbIIIe_IIo3uTuBa |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 18:06 | Сообщение # 29 |
|
Train Hard or Make Borsh
Группа: Проверенные
Сообщений: 2873
Награды: 43
Репутация: 1510
Статус: Оффлайн
|
арнольд и рони, сравнивать никак нельзя, один с ростом 178 весит до 150 кг(рони) другой при росте 188 весил (120 максимум), арнольд мальчишка по сравнению с колеманом
Не так страшен рак, как сладка сигарета.
|
| |
|
|
| umka |
Дата: Пятница, 12.08.2011, 18:19 | Сообщение # 30 |
|
In Flames
Группа: Проверенные
Сообщений: 4198
Награды: 24
Репутация: 2682
Статус: Оффлайн
|
Quote (np13pak) Тебе тренер посоветовал так заниматься или сам решил?
сам. давно занимаюсь. не жалуюсь ни на что. занимаюсь около 1-2 часа в деньДобавлено (12.08.2011, 18:19)
---------------------------------------------
5 по 5.
"Но посмотрим в глаза реальности, а не интернета. Жу - преступник и это факт." LOL
|
| |
|
|
Главная 
